Диетата на Мадлен Геста, по която полудя френският елит
Диетата на френския диетолог Мадлен Геста е една от най-щадящите диети, които все пак разрешават да се реализиран обилни резултати в отслабването. Много представители на френския хайлайф – политици, артисти, звезди на шоубизнеса – са мощно пристрастени към хранителната система на мадам Гест. Достатъчно е да погледнете настоящи фотоси на Катрин Деньов, Изабел Аджани, Жулиет Бинош, Жерар Депардийо, с цел да се уверите: диетата освен оказва помощ за намаляване, само че и подмладява!
Много от клиентите на мадам Геста назовават зеленчуковите й бульони вълшебни. И не на вятъра – в края на краищата точно те оказват помощ на хората да отслабнат с 10, 20, а от време на време даже с 30 кг.
Диетата на Мадлен Геста: каква е концепцията?
Диетата на Мадлен Геста не е строга система от забрани и ограничавания, а нищо повече от … гастрономическа игра! Във всеки случай, по този начин споделя самата мадам Геста. Какво предлага тя? Първо, има елементарни и леки, здравословни ястия, приготвени от пресни зеленчуци. Но диетоложката обръща внимание на детайлите – а точно методът на хранене. Например – пиянство на елементарна вода или зеленчукови бульони от първокласни чаши за вино или ястие на елементарни плодове, като че ли са шедьоври на най-скъпите шоколадиери в света.
Основните храни, които най-често се включват в диетата на Мадлен Геста, са риба, зеленчуци на пара, кисело мляко, плодове и чест банкет на течности. От сладките храни и десерти – единствено мед, сушени плодове и неподсладен конфитюр.
Основното меню на диетата се състои единствено от три ястия: зеленчуков бульон, ядене с ферментирало мляко и специфична ръчно приготвена лимонада Hydromel (четвърт литър чиста вода, един изцеден лимон и 1 ч. л. мед). Схемата е елементарна: диетата продължава 10 дни. В дни No1, 2, 8 и 9 се натъртва на зеленчуковия бульон, в дните No3, 4, 5, 6, 7 и 10 – на ястията с ферментирало мляко. Напитката „ Хидромел “ се употребява всеки ден.
Един ден с Мадлен Геста
Първата заран от диетата, както и всички последващи, стартира с половин литър негазирана вода, изпита на дребни глътки още в леглото. Час по-късно можете да закусите – мадам Геста поучава да изпиете чаша неподсладено какао с 2 ч.л. пчелен мед. 15 минути преди какаото или половин час след него можете да изядете един грейпфрут. Тази елементарна закуска би трябвало да е задоволителна, с цел да ви зареди с сила и да ви даде чувство за задоволеност за идващите 2-3 часа с много ниско количество калории.
За обяд диетологът Мадлен Геста поучава да се яде риба (постна и не повече от 200 г) и зеленчуци на пара. За усет можете да поръсите зеленчуците със зехтин. След 2-3 часа можете да изядете чаша нискомаслено кисело мляко с живи култури, с добавка на пресни плодове и лъжица мед. За вечеря (около 19 часа) – зеленчуков бульон от домати, моркови и праз. Целият размер на бульона (около 1,5 литра) би трябвало да се изпие на три дози с период от 10-15 минути. В дните на ферментирало мляко вместо бульон се яде обезмаслена извара (не повече от 250 г) – или с горски плодове и мед, или с добавка на нарязани репички, краставици и билки. Ако гладът ви мъчи – постепенно, дъвчейки съвсем до течно положение, изяжте по една сушени кайсии или сини сливи.
За 10 дни на диетата е допустимо да загубите до 5-6 кг наднормено тегло.
Диетата на Мадлен Геста е помогнала на доста френски кино и поп звезди да се отърват от непотребните килограми, като в същото време наподобяват свежи и в добра кондиция. Така да вземем за пример любимецът на дамите Жерар Депардийо е измършавял с над 20 кг под наблюдението на Мадам Геста! Политици, авторитетни предприемачи и техните съпруги не се тормозят да се обръщат към нея за професионална помощ. И както множеството клиенти твърдят, диетата Мадлен Геста освен е в положение да избави човек от наднормено тегло, само че и да му върне няколко години младост! Във всеки случай всички клиенти на мадам Геста означават, че са почнали да наподобяват по-добре и млади, като че ли времето се е върнало обратно.
Не желаете ли да ревизирате сами, пробвайки се да отслабнете с диетата на Мадлен Геста?
